In diesen frauen*- und mädchen*spezifischen Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskursen werden
- das Selbstvertrauen, die Handlungssicherheit und damit das Sicherheitsgefühl der Teilnehmerinnen gestärkt
- durch das Erleben der eigenen körperlichen Kraft und der mentalen Stärke werden verbale, körperliche und körpersprachliche Möglichkeiten der Gegenwehr aufgezeigt
- eine Atmosphäre geschaffen, in der alle konkreten Erfahrungen der Mädchen* und Frauen* ernst genommen und ihre bisherigen Handlungsstrategien wertgeschätzt werden
- für Gewaltsituationen sensibilisiert
- über Gewalt und deren Folgen informiert und Schuldzuweisungen -und Gefühlen auf Seiten der Frauen* und Mädchen* entgegengewirkt
- Hilfsangebote bezüglich sexualisierter Gewalt aufgezeigt
- Spaß am gemeinsamen Erleben in einer Frauen*- bzw. Mädchen*gruppe vermittelt.
Das Kursangebot setzt an den Stärken und den Alltagserfahrungen von Frauen* und Mädchen* an.
Was sollen Teilnehmerinnen* zu Kursen mitbringen?
Sportkleidung, Gymnastik- oder Turnschuhe (evtl. rutschfeste Socken). Essen und Getränke für die Pausen und ISO-Matte oder Decke als Sitzunterlage bei Bedarf.
Ich trainiere in den Altersgruppen
Mädchen* 6-8 Jahre / 9-12 Jahre / 13-15 Jahre
Frauen* ab 16 Jahren
Frauen* und Mädchen* mit Behinderungen sind willkommen.
Bitte sprechen Sie mich an!
Sonstiges
Die Gruppenstärke und die Dauer des Kurses werden individuell verhandelt.
Mindestanzahl sind 10 Teilnehmerinnen*
Ich biete meine Kurse in unterschiedlichen Institutionen und in Zusammenarbeit mit Einzelpersonen an.
Die Kursgebühren erhalten Sie auf Anfrage.