Die Kombination körperlicher Techniken und unterschiedliche Selbstbehauptungsstrategien ermöglichen Frauen* und Mädchen*, unangenehme und bedrohliche Situationen schon im Vorfeld zu erkennen und abzuschwächen, so dass die Wahrscheinlichkeit eines körperlichen Angriffs erheblich verringert wird.
Die Kurse beinhalten Information und Diskussion über Gewalt gegen Frauen* und Mädchen*, Konfrontationstraining, körperliche Techniken und mentale Übungen .
Informationen über gesellschaftlich bedingte Gewaltstrukturen, die Frauen*rolle in unserer Gesellschaft sowie Mythen und Fakten über Gewalt gegen Frauen* sind die Basis jeder feministischen Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.
In Diskussionen werden Ängste und Unsicherheiten angesprochen und durch Mut und Entschlossenheit ersetzt.
Im Konfrontationstraining werden verbale und körperliche Verhaltensweisen eingeübt die gegen alltägliche Anmache, Belästigungen und Übergriffe jeglicher Art eingesetzt werden können. Durch Körperspracheübungen und Rollenspiele lernen Frauen* und Mädchen* eine starke selbstsichere Ausstrahlung, ihre Gefühle wahrzunehmen und so bedrohliche Situationen früh zu erkennen und zu beenden.
Einfache und wirkungsvolle körperliche Techniken ermöglichen Frauen* und Mädchen*, sich bei körperlichen Angriffen sofort und effektiv zu verteidigen.
Die mentalen Übungen helfen Frauen* und Mädchen* ein starkes positives Bild von sich zu erkennen. Wir visualisieren uns unseren Erfolg!